Berinvestasi dalam Kesejahteraan Emosional Anda

Emosi adalah respons yang Anda berikan pada situasi, tetapi tidak selalu merupakan interpretasi yang akurat tentang peristiwa di sekitar Anda. Setiap orang memilikinya, tetapi kita semua menampilkannya secara berbeda. Berinvestasi dalam diri Anda secara emosional adalah investasi yang sangat penting. Sebagian dari kita secara emosional lebih kuat dari yang lain. Kita tahu ada orang di luar sana yang jarang, jika pernah, menangis; mereka tangguh terhadap situasi atau keadaan apa pun dan memiliki wajah poker yang tidak akan memberikan apa pun. Beberapa orang akan mengatakan orang-orang ini telah mencapai toleransi emosional yang tinggi, tidak membiarkan emosi muncul pada saat-saat terburuk.

Lalu, ada di antara kita yang tidak cukup kuat, Agen Dominoqq kita cenderung memakai emosi kita di lengan baju kita, menangis selama Hallmark Commercials, mencoba untuk tetap bersama ketika kita berbicara dengan atasan tentang masalah di tempat kerja dan panik di hanya memikirkan sesuatu yang salah – kita cenderung menunjukkan emosi kita lebih lancar daripada yang lain.

Tak satu pun dari tipe orang emosional ini benar atau salah. Kita semua menampilkan emosi kita secara berbeda dan itu membuat kita unik. Tetapi, mengetahui kapan harus menunjukkan emosi dan memiliki kendali atas hal yang tidak Anda inginkan adalah sifat yang mungkin bisa kita investasikan.

Bagian dari menjadi kuat secara emosional mengharuskan Anda untuk banyak istirahat. Tidur semalaman dengan anak-anak atau pergi beberapa malam tanpa tidur bisa berakhir dengan sesi air mata atau kemarahan dan frustrasi yang salah arah. Sebagai contoh, saya memiliki seorang anak perempuan yang akan bekerja 60 jam seminggu dan ketika dia sampai di rumah setelah kelelahan, Anda bisa bertaruh dia mudah tergelincir. Kadang-kadang dia akan mengambil lebih banyak hal di hati karena dia lelah, dan akhirnya akan menangis. Di lain waktu, dia bisa tampak lebih jengkel pada setiap hal kecil.

Saya ingin berasumsi bahwa memiliki emosi instan seperti dia berarti dia secara mental dan fisik lelah, dan mungkin, dia tidak stabil secara emosi seperti biasanya. Tetapi, seperti yang saya katakan kepadanya, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk membantunya kembali ke jalur menuju kondisi emosi yang lebih stabil.

Hal pertama yang perlu Anda investasikan adalah tidur tanpa gangguan. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa hanya membutuhkan tujuh dan sebanyak 10 jam tidur per malam. Berinvestasi dalam hal-hal yang membuat lingkungan kamar dan tempat tidur Anda nyaman (seperti pencahayaan, musik, dan tempat tidur / dinding yang menenangkan) akan membantu Anda menciptakan oasis. Anda juga harus mencoba tidur pada waktu yang sama setiap malam, jangan makan camilan larut malam dan melakukan latihan relaksasi atau meditasi untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.

Selanjutnya, Anda mungkin perlu mengisi ulang baterai Anda. Pernahkah Anda menelepon majikan Anda dan mengatakan bahwa Anda mengambil hari libur kesehatan mental? Cobalah. Kemudian, investasikan sepanjang hari pada Anda. Cobalah memanjakan diri Anda, mematikan telepon, menghindari komputer, tetap di tempat tidur hingga Anda bisa tidur, mandi santai, atau menghadiri museum atau acara olahraga. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati dan lupakan semua stres Anda selama satu hari.

Ada satu hal lagi yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat secara emosional. Ini termasuk olahraga, makan sehat dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Anda harus mencoba yoga, ini membantu memfokuskan pikiran Anda, menjernihkan pikiran Anda dan memusatkan jiwa Anda. Juga, berinvestasi secara penuh dalam kelas latihan kardio kita akan membantu melepaskan endorfin di otak, yang menyebabkan apa yang umumnya dikenal sebagai “tinggi alami”.

Hidup ini tidak sempurna dan tidak ada dunia tempat kita hidup, tetapi cara lain untuk menjaga pikiran yang sehat adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang semua hal positif di sekitar Anda saat Anda menjauhkan hal-hal negatif. Baca kutipan positif ketika Anda sedang down, mundur selangkah sebelum merespons dalam situasi yang tidak nyaman dan selalu ingat untuk mengambil napas dalam-dalam dan tersenyum. Memiliki disiplin dan tekad untuk melakukannya dan membuat pilihan untuk berada di sekitar orang-orang positif akan menambah kepercayaan diri, keberanian, dan harga diri Anda. Berinvestasi dalam kesejahteraan emosional Anda sangat berharga. Dan bagi Anda ‘batu’ di luar sana, tidak apa-apa untuk meneteskan air mata.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *