RedBull dan Poker – Mengapa Keduanya Tidak Harus Dilakukan

Gula. Gula. Gula. Karena Anda dapat memberi tahu dengan posting saya sebelumnya, saya bukan ahli gizi. Saya seorang apoteker. Tapi, setiap penyedia medis tahu nilai rencana nutrisi yang bagus. Faktanya, obat pertama yang harus direkomendasikan oleh penyedia medis hanyalah diet bergizi. Dengan hanya mengubah rencana diet Anda, Anda dapat memperbaiki hampir semua penyakit yang diketahui orang. Itu bukan obat di planet ini yang lebih enak dibandingkan dengan rencana diet yang sangat baik.

Saya tidak akan masuk ke detail tentang bagaimana diet dapat menuai tubuh manusia. Anda akan menemukan banyak buku yang dapat saya sarankan yang dapat melakukan pekerjaan yang jauh lebih besar daripada yang saya bisa. Tapi, saya akan memberikan Anda beberapa tips dasar tentang makanan. Petunjuk ini bukanlah akhir dari semua rejimen suplemen standar. Mereka adalah awal yang unggul. Bahkan, jika diet Anda menyebalkan dan Anda mengikuti rekomendasi saya, maka Anda akan merasakan manfaatnya hanya dalam beberapa minggu. Terlepas dari kenyataan bahwa tips ini secara khusus ditujukan untuk operasi mental dan poker, mereka akan menguntungkan hampir setiap organ di tubuh Anda https://wdkiu.net.

Secara pribadi, saya jamin bahwa jika Anda mematuhi tips selanjutnya, kinerja mental Anda akan menguat lebih besar dari yang dapat Anda bayangkan. Anda mungkin ingat lebih banyak, Anda akan bisa fokus lebih lama, Anda akan memiliki banyak kekuatan, dan Anda akan merasa lebih bersinar. Rezim diet barat standar adalah tragedi untuk operasi kognitif.

Kiat #Inch Karbohidrat glikemik teratas miskin, Karbohidrat glikemik Sangat Rendah hebat

Karbohidrat sangat penting bagi beberapa pemain yang ingin mempertahankan tingkat efisiensi emosional yang superior. Mengapa tepatnya? Sebenarnya ada tiga faktor mengapa setiap pemain poker harus menerima jumlah karbohidrat yang memadai.

1)) pikiran didasarkan hampir hanya pada glukosa (hasil akhir dari proses metabolisme karbohidrat) sebagai sumber bahan bakar untuk mendapatkan energi. Berlawanan dengan bagian sel-sel tubuh yang tersisa, pikiran manusia mengalami kesulitan memanfaatkan asam amino dan asam lemak esensial sebagai sumber kekuatan. Jadi, kinerja mental yang optimal hampir seluruhnya terkait dengan seberapa banyak glukosa yang masuk ke pikiran untuk menghasilkan energi.
Dua) Sel-sel otak, neuron, tidak dapat menyimpan gula untuk digunakan nanti sebagai energi. Jika gula tidak tersedia, maka kinerja emosional pikiran menurun hampir secara linear.
3) Otak bekerja dengan menggunakan lebih banyak vitalitas dibandingkan dengan organ apa pun dalam sistem Anda. Itu pada individu yang khas. Bagi seseorang yang bermain poker selama berjam-jam, jumlah energi mental yang dibutuhkan jauh lebih besar.

Karbohidrat tidak dibuat setara

Sangat penting untuk menyadari bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama ketika membahas fungsi kognitif. Telah ditunjukkan dalam analisis penelitian bahwa karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi biasanya tidak meningkatkan fungsi mental seperti halnya karbohidrat dengan indeks glikemik yang lebih rendah. Pemberitahuan negatif: indeks glikemik dapat menjadi istilah mewah yang digunakan untuk menggambarkan kadar gula darah yang menghasilkan tingkat metabolisme karbohidrat tertentu. Makanan-makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi menghasilkan volume gula yang lebih besar dalam darah dibandingkan dengan makanan dengan indeks glikemik lebih rendah. Mengapa tidak semua karbohidrat mempengaruhi fungsi kognitif persis sama? Insulin. Ketika karbohidrat dimetabolisme oleh tubuh, glukosa yang dihasilkan dalam aliran darah dimasukkan ke dalam sel-sel tubuh Anda oleh insulin. Tidak hanya terlalu banyak gula dalam darah yang merusak arteri itu sendiri, tetapi juga berfungsi tidak ada gunanya bagi tubuh. Energi hanya dapat diproduksi jika gula memasuki sel. Glukosa bisa masuk ke dalam sel dengan bantuan insulin. Jadi, pikirkan insulin sejak DrainO dan gula sementara kotoran yang menumpuk di usus.

Rahasia kecil kotor Insulin

Jadi apa yang terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik lebih tinggi? Pankreas dalam tubuh melepaskan sejumlah besar insulin untuk membersihkan glukosa darah dari aliran darah Anda. Ini benar-benar bagus dan buruk. Ini benar-benar baik karena jumlah gula yang cukup besar tidak menumpuk dalam aliran darah yang mengarah ke banyak masalah (anggaplah diabetes). Selain itu, itu tidak diinginkan karena pikiran membutuhkan sumber gula yang konstan. Ingatlah, otak terutama menggunakan gula untuk energi dan tidak dapat menyimpannya untuk digunakan nanti. Jadi, setiap kali Anda mengambil donat atau minuman yang akan soda atau minuman energi sarat gula, Anda awalnya menemukan diri Anda meledak vitalitas karena pasokan gula awal yang besar. Tapi, setelah insulin mengeluarkan glukosa dari darah, Anda akhirnya menjadi lesu, ingatan Anda menjadi tengik, Anda mulai mengurangi ketajaman emosional Anda, dll. Itulah alasannya setelah sekitar satu jam atau lebih dari menelan minuman energi yang berharga, Anda tiba-tiba mencapai dinding dan juga sangat membutuhkan beberapa tembakan lainnya.